鄭州健身器材批發：夏季和冬季哪個健身效果更好

很多人認為夏天更容易出汗，冬天四肢僵硬，活動不便，所以夏天鍛煉效果更好。但事實真的如此嗎？鄭州健身器材批發首先需要向大家明確的是，出汗并不完全等于減脂，所以雖然夏天運動時大汗淋漓，但效果可能并沒有想象中那么理想。

冬季，人體神經系統的恢復性能、睡眠質量、食欲都比夏季理想。同時，冬天運動消耗的熱量會比夏天大，因為肌肉需要消耗更多的能量來抵御寒冷，所以熱量會比夏天多。在夏季，氣壓通常很低。在這種狀態下鍛煉，自然會加深呼吸，提高呼吸器官的功能，增加血液中的含氧量，使氧化過程更加完善，從而保證身體新陳代謝的需要。鄭州健身器材批發

其實健身不分冬夏。男性鍛煉者更關心如何增肌，這主要取決于三個因素：訓練、飲食和恢復。力量訓練（舉重、深蹲、俯臥撐等）每周3~5次，相應補充適量的蛋白質作為肌肉生長的能量來源，同時配合充足的睡眠讓肌肉有時間恢復，讓因運動受損的肌肉組織得到修復和生長。反復重復這個過程，以獲得美麗的肌肉。減脂主要靠有氧運動，比如游泳、跑步等，鄭州健身器材批發廠家提醒大家在減脂期間不要刻意限制飲食。健身圈有句話叫“三分靠運動，七分靠吃”。只練不吃飯，很容易導致營養不良，對健康不利。

鄭州健身器材批發廠家認為，不管天氣多冷多熱，都要堅持體育鍛煉，并不是說這兩個季節鍛煉的效果會比平時好。 “三九三伏”運動還可以提高不怕嚴寒酷暑的意志，增強機體適應自然變化的能力。